วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ย า โดยหมอโร

วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ย า โดยหมอโร
วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ย า โดยหมอโรคหัวใจ
5 วิธีง่ายๆ ลดไขมันเลว (LDL) โดยไม่ต้องใช้ยา

1. เลี่ยงไขมันทรานส์ (trans fat) ได้แก่ ของทอด และเบเกอรี่
2. ลดกินไขมันอิ่มตัว (saturated fat) ได้แก่ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม
3. ลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ เครื่องใน เนื้อติดมัน อาหารทะเล ฟาสต์ฟู้ด
4. กินผัก-ผลไม้ และถั่ว (increase dietary fiber)
5. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายร่วมด้วย

★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)

ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
https://www.youtube.com/channel/UCF3iOWwldQehnS5v7t6a9Rw/SeattleWebSearch?sub_confirmation=1

★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: https://www.facebook.com/doctorKchannel
อินสตาแกรม: https://www.instagram.com/doctorkitcha
ยูทูป: http://www.youtube.com/c/DRKChannel
ทวิตเตอร์: https://twitter.com/doctorkitcha
ลิงค์อิน: https://www.linkedin.com/in/doctorkitcha

หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ https://lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel

👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
https://www.youtube.com/channel/UCF3iOWwldQehnS5v7t6a9Rw/SeattleWebSearch?sub_confirmation=1

หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ https://lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ย า 💖 โดยหมอโร How to reduce cholesterol(LDL-Cholesterol) without medication 💖 by heart doctor

Table of Contents

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง
DRK Channel

>>>กรุณากดติดตามและกดถูกใจให้กับช่อง:
DRK Channel
เพื่อเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ด้วยนะคะ<<<

คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ
ผู้ให้บริการ นี้ !!!