วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา Doctor Ki tcha

วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา Doctor Ki tcha
วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา Doctor Ki tcha
5 วิธีง่ายๆ เพิ่มไขมันดี (HDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา

1. ลดของทอด เลี่ยงไขมันทรานส์
2. เพิ่มสัดส่วนการใช้น้ำมันที่มี MUFA และ PUFA สูง
3. เพิ่มการกินผักผลไม้ที่มีกากใยสูง และปลา
4. ออกกำลังกาย ทุกวัน วันละอย่างน้อย 30 นาที
5. เลิกสูบบุหรี่

★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)

ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย
https://www.youtube.com/channel/UCF3iOWwldQehnS5v7t6a9Rw/SeattleWebSearch?sub_confirmation=1

★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: https://www.facebook.com/doctorKchannel
อินสตาแกรม: https://www.instagram.com/doctorkitcha
ยูทูป: http://www.youtube.com/c/DRKChannel
ทวิตเตอร์: https://twitter.com/doctorkitcha
ลิงค์อิน: https://www.linkedin.com/in/doctorkitcha

หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ https://lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel วิธีเพิ่มไขมันดี (HDL) โดยไม่ต้องใช้ยา Doctor Ki tcha How to increase good fat (HDL) without medication Doctor Kitcha

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง
DRK Channel

>>>กรุณากดติดตามและกดถูกใจให้กับช่อง:
DRK Channel
เพื่อเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ด้วยนะคะ<<<

คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ
ผู้ให้บริการ นี้ !!!